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鯛の中華風カルパッチョ

鯛の中華風カルパッチョ

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

431円

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材料人前計算する

材料元量可食部

たい　（刺身用） 100.0g 100.0g
水菜 35.3g 30.0g
ワンタンの皮 4.0g 4.0g
揚げ油 4.0g 0.2g
白髪ねぎ 10.0g 10.0g
パッチョ　トマト＆ガーリック 30.0ml 30.0ml

このレシピに使われている商品

パッチョ　トマト＆ガーリック１Ｌ

パッチョ　トマト＆ガーリック１Ｌ

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作り方

１たいは薄切り、水菜は５ｃｍ幅に切る。ワンタンの皮は素揚げする。
２皿にたいを並べ、水菜を盛り、白髪ねぎをのせる。「パッチョ　トマト＆ガーリック」を回しかけ、揚げたワンタンの皮を割って散らす。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

232kcal

タンパク質

22.6g

脂質

10.9g

炭水化物

9.6g

食物繊維

1.4g

鉄分

0.9mg

食塩相当量

1.3g

カルシウム

76mg

ビタミンA

49μg

ビタミンB₁

0.35mg

ビタミンB₂

0.13mg

ビタミンC

21mg

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