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イカと小ねぎのカルパッチョ

イカと小ねぎのカルパッチョ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

112円

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材料元量可食部

いか　（正味） 50.0g 50.0g
小ねぎ 16.7g 15.0g
パッチョ　バジリコ１Ｌ 30.0ml 30.0ml
水菜 17.6g 15.0g

このレシピに使われている商品

パッチョ　バジリコ１Ｌ

パッチョ　バジリコ１Ｌ

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作り方

１いかは細切りにし、小ねぎは小口切りにする。
　　
２１に「パッチョ　バジリコ」を混ぜる。
３３cm幅にカットした水菜と一緒に２を盛りつける。

point

いかそうめんがあれば簡単に作る事が出来ます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

99kcal

タンパク質

8.3g

脂質

4.9g

炭水化物

5.5g

食物繊維

1.0g

鉄分

0.7mg

食塩相当量

1.5g

カルシウム

62mg

ビタミンA

48μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.07mg

ビタミンC

15mg

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