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ふわふわだし巻き玉子

ふわふわだし巻き玉子

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

78円

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材料人前計算する

材料元量可食部

鶏卵 195.0g 165.8g
水 90.0ml 90.0ml
地鶏昆布白だし　１．８Ｌ 9.0ml 9.0ml
サラダ油 5.0g 5.0g

作り方

１溶いた卵に分量の水、「地鶏昆布白だし」を合わせる。
２卵焼き器を熱してサラダ油をなじませ、１を流し入れて焼き、巻きすに取って形を整える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

301kcal

タンパク質

20.7g

脂質

22.1g

炭水化物

1.3g

食物繊維

0.0g

鉄分

3.0mg

食塩相当量

2.3g

カルシウム

86mg

ビタミンA

249μg

ビタミンB₁

0.10mg

ビタミンB₂

0.71mg

ビタミンC

0mg

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