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えびアボカドのゆずチーズ和え

Name: えびアボカドのゆずチーズ和え
Yield: 2
Cuisine: 洋風
Ingredients: アボカド １００ｇ; トマト ８０ｇ; ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 ゆず塩 １０ｍｌ; 水 ２０ｍｌ; オリーブオイル １０ｇ; えび （ゆで） ８０ｇ; カッテージチーズ ４０ｇ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

248円

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材料元量可食部

アボカド 142.9g 100.0g
トマト 82.5g 80.0g
ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸　ゆず塩 10.0g 10.0g
水 20.0ml 20.0ml
オリーブオイル 10.0g 10.0g
えび　（ゆで） 80.0g 68.0g
カッテージチーズ 40.0g 40.0g

このレシピに使われている商品

麺＆鍋大陸　ゆず塩スープの素

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作り方

１アボカドは種を取って２ｃｍ角に切る。トマトもアボカドと同じ位の大きさに切る。
２「麺＆鍋大陸　ゆず塩」と水、オリーブオイルを混ぜる。
３１とゆでえび、カッテージチーズをザックリと混ぜて、２をかけて調味する。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

200kcal

タンパク質

10.7g

脂質

15.6g

炭水化物

5.8g

食物繊維

3.1g

鉄分

0.5mg

食塩相当量

1.3g

カルシウム

42mg

ビタミンA

29μg

ビタミンB₁

0.10mg

ビタミンB₂

0.15mg

ビタミンC

14mg

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