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長いもとチーズの挟み肉巻き ぽん酢かけの献立 カロリー 589kcal 食塩相当量 2.0g
  • 長いもとチーズの挟み肉巻き ぽん酢かけ

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  • ごぼう、にんじん、れんこんおかかきんぴら

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カリカリ豚肉と野菜のぽん炒めの献立 カロリー 484kcal 食塩相当量 2.2g
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ぶり大根の献立 カロリー 421kcal 食塩相当量 2.2g
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  • きんぴらごぼう(カンタン酢)

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  • いんげんのごま和え(ごまぽん)

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かつおののっけもりの献立 カロリー 274kcal 食塩相当量 2.2g
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  • ほうれん草としめじ、油揚げの風味和え

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  • なすといろいろ野菜のピクルス

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豚のさっぱりしょうが焼き(味ぽん)の献立 カロリー 529kcal 食塩相当量 2.4g
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  • 豚汁すまし仕立て

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  • モロヘイヤと長芋のネバネバ和え

    モロヘイヤと長芋のネバネバ和え

さっぱり照り焼きチキンの献立 カロリー 439kcal 食塩相当量 2.0g
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  • 人参のさっぱりナムル

    人参のさっぱりナムル

  • なめこのみぞれスープ

    なめこのみぞれスープ

豚とトマトとネギの中華風炒めの献立 カロリー 478kcal 食塩相当量 2.0g
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  • いんげんのごま和え(味ぽん)

    いんげんのごま和え(味ぽん)

  • 手羽中とごぼうのスープ

    手羽中とごぼうのスープ

鮭ときのこのソテー「ごまぽん」風味の献立 カロリー 531kcal 食塩相当量 2.2g
  • 鮭ときのこのソテー「ごまぽん」風味

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  • トマトのごま和え

    トマトのごま和え

  • クリームチーズ入りかぼちゃサラダ

    クリームチーズ入りかぼちゃサラダ

まぐろのぽんポキ丼の献立 カロリー 647kcal 食塩相当量 2.1g
  • まぐろのぽんポキ丼

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  • なすと香ばしネギの簡単和え

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  • モロヘイヤと長芋のネバネバ和え

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和風ツナのさっぱり焼きうどんの献立 カロリー 387kcal 食塩相当量 2.3g
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    和風ツナのさっぱり焼きうどん

  • ほうれん草のおひたし

    ほうれん草のおひたし

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