チキンのサルサソース風
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 鶏のから揚げ （冷凍） 120.0g 120.0g
- たまねぎ 10.6g 10.0g
- ピーマン 11.8g 10.0g
- トマト 20.6g 20.0g
- パッチョ トマト＆ガーリック 10.0ml 10.0ml
- サニーレタス 8.5g 8.0g
- レモン 5.2g 5.0g
- 揚げ油 120.0g 8.4g
このレシピに使われている商品
パッチョ トマト＆ガーリック １Ｌ
作り方
- １鶏の唐揚げは油で揚げておく。
- ２たまねぎ、ピーマン、トマトは８㎜角に切り、「ﾊﾟｯﾁｮﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞﾄﾏﾄ&ｶﾞｰﾘｯｸ」であえる。
- ３器にサニーレタスを敷いて１を盛り、レモンのハーフスライスを添え、２のソースをかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
363kcal
タンパク質
18.6g
脂質
24.5g
炭水化物
17.1g
食物繊維
1.1g
鉄分
0.3mg
食塩相当量
2.0g
カルシウム
14mg
ビタミンA
28μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
18mg
