チキンのきのこ巻きサラダ仕立て

チキンのきのこ巻きサラダ仕立て

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

159円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

パッチョ トマト&ガーリック 1L

パッチョ トマト&ガーリック 1L

作り方

  • 鶏もも肉は皮目を下にしておき、観音開きになるように肉に包丁を入れて広げ、軽く塩、こしょうをする。
  • エリンギは縦に4等分にし、の中央に2本ずつのせてくるりと巻き、つまようじでとめる。
  • しめじは石づきを取る。大根、緑・赤・黄ピーマンはせん切りにする。
  • フライパンにサラダ油を熱し、の表面を焼き、さらにふたをして中まで火を通す。同じフライパンでしめじを炒める。
  • 皿に大根を敷き、を盛り、ピーマンをのせる。半分に切ったミニトマトとセルフィーユを飾り、「パッチョ トマト&ガーリック」をかけていただく。

※写真は2人前の盛り付けです。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

332kcal

タンパク質

22.2g

脂質

23.3g

炭水化物

7.2g

食物繊維

2.0g

鉄分

1.0mg

食塩相当量

0.8g

カルシウム

17mg

ビタミンA

72μg

ビタミンB1

0.19mg

ビタミンB2

0.27mg

ビタミンC

23mg

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