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ところてんサラダ

ところてんサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

159円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ところてん 600.0g 600.0g
にんじん 39.2g 38.0g
きゅうり 39.8g 39.0g
ちくわ 120.0g 120.0g
白ごま 2.0g 2.0g
冷やし中華のつゆ　ごましょうゆ味 60.0ml 60.0ml

このレシピに使われている商品

冷やし中華のつゆ　ごましょうゆ味

冷やし中華のつゆ　ごましょうゆ味

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作り方

１ところてんは水切りし、冷やす。
２にんじん、きゅうりはせん切りし、水にさらす。
３皿に１２を盛り、輪切りのちくわと白ごまをのせ、「冷やし中華のつゆごましょうゆ味」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

85kcal

タンパク質

5.0g

脂質

2.1g

炭水化物

12.2g

食物繊維

1.3g

鉄分

0.7mg

食塩相当量

2.2g

カルシウム

28mg

ビタミンA

71μg

ビタミンB₁

0.03mg

ビタミンB₂

0.04mg

ビタミンC

2mg

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