イタリアングリルチキンのサラダ

イタリアングリルチキンのサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

152円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

パッチョ トマト&ガーリック 1L

パッチョ トマト&ガーリック 1L

作り方

  • グリルチキンは一口大にそぎ切りにする。
  • グリーンカールレタス、トレビス、クレソンは一口大に切る。ミニトマトは4等分に切る。
  • ボウルにをサッと混ぜ合わせて器に盛り、「パッチョ トマト&ガーリック」をかける。
  • <グリルチキン2人前の作り方>(※1人前出来上がり分量72g)
  • 鶏むね肉(180g)を「パッチョ トマト&ガーリック」(20g)に漬け込む。
  • を熱したオーブンでこんがりと焼く。

point

色鮮やかなサラダと風味豊かなチキンとのハーモニーが最高です。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

204kcal

タンパク質

20.1g

脂質

10.1g

炭水化物

7.3g

食物繊維

1.1g

鉄分

0.6mg

食塩相当量

1.3g

カルシウム

27mg

ビタミンA

84μg

ビタミンB1

0.13mg

ビタミンB2

0.14mg

ビタミンC

15mg

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