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たけのこのごま煮

たけのこのごま煮

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

98円

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材料元量可食部

たけのこ　（水煮） 280.0g 280.0g
にんじん 165.0g 160.0g
ごまだれつゆ 120.0g 120.0g
水 400.0ml 400.0ml
さやえんどう 4.4g 4.0g

このレシピに使われている商品

ごまだれつゆ

ごまだれつゆ

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作り方

１たけのことにんじんは乱切りにする。
２鍋に１、「ごまつゆ」、水を加えて一煮立ちさせ、弱火で汁けがなくなるまで煮る。
３２を器に盛り、ゆでたさやえんどうを添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

111kcal

タンパク質

4.6g

脂質

3.9g

炭水化物

16.0g

食物繊維

3.5g

鉄分

0.8mg

食塩相当量

1.7g

カルシウム

40mg

ビタミンA

289μg

ビタミンB₁

0.07mg

ビタミンB₂

0.10mg

ビタミンC

9mg

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