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エビアボカドグラタン

エビアボカドグラタン

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

62円

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材料人前計算する

材料元量可食部

すし飯 30.0g 30.0g
アボカド 14.3g 10.0g
むきえび（小） 20.0g 20.0g
ホワイトソース 10.0g 10.0g
ピザ用チーズ 5.0g 5.0g

このレシピに使われている商品

特撰すし酢１Ｌ／８

特撰すし酢１Ｌ／８

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作り方

１すし飯を平たく握り、ホワイトソース、スライスしたアボカド、ゆでたむきえび、ピザ用チーズをのせ炙る。

point

グラタンをイメージしたお寿司です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

112kcal

タンパク質

6.0g

脂質

4.0g

炭水化物

12.8g

食物繊維

0.7g

鉄分

0.3mg

食塩相当量

0.7g

カルシウム

48mg

ビタミンA

14μg

ビタミンB₁

0.02mg

ビタミンB₂

0.06mg

ビタミンC

2mg

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