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トマトとレタスのスープ

トマトとレタスのスープ

素材カテゴリ

汁物・スープ

1人前コスト

19円

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材料人前計算する

材料元量可食部

地鶏昆布白だし　１．８Ｌ 5.0ml 5.0ml
水 150.0ml 150.0ml
トマト 10.3g 10.0g
たまねぎ 5.3g 5.0g
レタス 10.2g 10.0g
粉チーズ 0.2g 0.2g

作り方

１水と「地鶏昆布白だし」を合わせて火にかけ、７ｍｍ角に切ったトマトとスライスしたたまねぎを加えて火を止め、最後に１ｃｍ幅に切ったレタスを加える。
２取り分けてから粉チーズを振る。

point

地鶏昆布白だしのうまみで、塩分１ｇ以下でも美味しい汁物ができます。レタスのしゃきしゃき感がポイントです。粉チーズのコクもよい合います。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

8kcal

タンパク質

0.4g

脂質

0.1g

炭水化物

1.6g

食物繊維

0.3g

鉄分

0.1mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

7mg

ビタミンA

7μg

ビタミンB₁

0.01mg

ビタミンB₂

0.01mg

ビタミンC

2mg

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