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鶏ささみともやしのサラダ

鶏ささみともやしのサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

50円

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材料人前計算する

材料元量可食部

鶏ささみ 21.0g 20.0g
もやし 40.4g 39.2g
貝割れ菜 5.0g 5.0g
カロリー４０和風おろし 15.0ml 15.0ml

このレシピに使われている商品

カロリー４０和風おろし 1L

カロリー４０和風おろし 1L

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作り方

１鶏ささみは蒸して細かく裂き、もやしは熱湯でサッとゆでる。
２１と貝割れ菜、「カロリー４０和風おろし」を混ぜ合わせて器に盛る。

point

和風だしの効いたドレッシングがよくからんでおいしくいただけます。ささみ入りのボリューム感のあるサラダです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

32kcal

タンパク質

5.6g

脂質

0.2g

炭水化物

2.0g

食物繊維

0.7g

鉄分

0.2mg

食塩相当量

0.7g

カルシウム

10mg

ビタミンA

9μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

6mg

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