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揚げギョウザの野菜あんかけ

揚げギョウザの野菜あんかけ

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

103円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ぎょうざ（冷凍） 80.0g 80.0g
揚げ油 80.0g 4.0g
白菜 21.3g 20.0g
にんじん 10.3g 10.0g
大根おろし 35.3g 35.3g
惣菜庵　南蛮あんかけ１１８０Ｇ 30.0g 30.0g
小ねぎ 5.6g 5.0g

作り方

１ぎょうざは油で揚げておく。
２白菜、にんじんはせん切りにし、さっと下ゆでをして水けをよくきり、大根おろし、「惣菜庵　南蛮あんかけ」と混ぜ合わせる。
３１を器に盛り、２をかけ、小口切りした小ねぎをちらす。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

254kcal

タンパク質

6.6g

脂質

10.6g

炭水化物

33.4g

食物繊維

1.1g

鉄分

1.1mg

食塩相当量

2.3g

カルシウム

51mg

ビタミンA

97μg

ビタミンB₁

0.10mg

ビタミンB₂

0.11mg

ビタミンC

15mg

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