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ざるうどん

ざるうどん

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

108円

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材料人前計算する

材料元量可食部

うどん　（冷凍） 200.0g 200.0g
ごまだれつゆ 50.0g 50.0g
水 50.0ml 50.0ml
長ねぎ 8.3g 5.0g
切りごま 3.0g 3.0g
切りのり 0.1g 0.1g

このレシピに使われている商品

ごまだれつゆ

ごまだれつゆ

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作り方

１うどんは熱湯でゆでて水洗いし、ざるにあげ、水けをしっかりきる。
２「ごまつゆ」は水と合せておく。
３長ねぎは小口切りにし、水にさらす。
４薬味の器に３と切りごまを盛り、１のうどんに切りのりをのせる。３を器に注いで添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

354kcal

タンパク質

9.0g

脂質

8.6g

炭水化物

58.2g

食物繊維

2.1g

鉄分

1.5mg

食塩相当量

3.4g

カルシウム

77mg

ビタミンA

3μg

ビタミンB₁

0.08mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

1mg

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