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焼きうどん

焼きうどん

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

170円

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材料人前計算する

材料元量可食部

うどん　（冷凍） 200.0g 200.0g
キャベツ 94.1g 80.0g
豚もも肉薄切り（業務用） 35.0g 35.0g
にんじん 20.6g 20.0g
生しいたけ 18.7g 14.9g
サラダ油 4.0g 4.0g
ごまだれつゆ 30.0g 30.0g
塩 0.3g 0.3g

このレシピに使われている商品

ごまだれつゆ

ごまだれつゆ

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作り方

１冷凍うどんは下ゆでをする。
２キャベツ、豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りに、生しいたけは薄切りにする。
３フライパンに油を熱して２を炒め、１を加える。
４３に「ごまだれつゆ」を加えてよく混ぜ、塩で味を調える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

414kcal

タンパク質

15.8g

脂質

12.3g

炭水化物

58.5g

食物繊維

4.2g

鉄分

1.4mg

食塩相当量

2.6g

カルシウム

70mg

ビタミンA

149μg

ビタミンB₁

0.43mg

ビタミンB₂

0.17mg

ビタミンC

34mg

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