小えびのフリッターチリソースあえ

小えびのフリッターチリソースあえ

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

305円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

作り方

  • 1えびは頭を取り、殻をむいて背ワタを除き、軽く塩、こしょうする。
  • 2小麦粉、卵、水を合わせて衣を作り、1にたっぷりつけて油で揚げ、「惣菜庵 チリソース」を十分にからめる。
  • 3器に2を盛り、パセリを添える。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

303kcal

タンパク質

16.1g

脂質

11.4g

炭水化物

32.2g

食物繊維

0.3g

鉄分

0.7mg

食塩相当量

2.4g

カルシウム

63mg

ビタミンA

78μg

ビタミンB1

0.09mg

ビタミンB2

0.08mg

ビタミンC

1mg

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