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みぞれそば

みぞれそば

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

131円

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材料人前計算する

材料元量可食部

香味そばつゆ 45.0ml 45.0ml
水 315.0ml 315.0ml
そば　（冷凍） 120.0g 120.0g
おぼろ豆腐 70.0g 70.0g
大根おろし 35.3g 35.3g
長ねぎ 8.3g 5.0g
切りのり 0.5g 0.5g

このレシピに使われている商品

香味そばつゆ１．８Ｌ

香味そばつゆ１．８Ｌ

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作り方

１「香味そばつゆ」を水と合わせて火にかけ、一煮立ちさせる。
２ゆで上げたそばを器に盛り、おぼろ豆腐、大根おろしをのせ、１のつゆをはる。長ねぎの小口切り、切りのりを添える。

※「香味そばつゆ」と水の希釈は８倍（１：７）です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

263kcal

タンパク質

11.9g

脂質

3.2g

炭水化物

47.0g

食物繊維

3.5g

鉄分

1.9mg

食塩相当量

7.6g

カルシウム

54mg

ビタミンA

12μg

ビタミンB₁

0.15mg

ビタミンB₂

0.11mg

ビタミンC

6mg

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