豪華三色丼

豪華三色丼

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

311円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

アジアンソース 油淋鶏

アジアンソース 油淋鶏

作り方

  • まぐろはそぎ切りにし、「アジアンソース 油淋鶏」、こいくち醤油、ごま油を合わせたタレに漬け込む。
  • フライパンにサラダ油を熱して鶏肉を焼き、「アジアンソース 油淋鶏」を加えて煮からめる。
  • たまねぎの薄切り、にんじんのせん切り、みつばのザク切りを合わせて小麦粉をまぶし水で溶いた天ぷらの衣をからめて油で揚げ、かきあげを2個作る。
  • すし飯を器に盛ってレタスのせん切りを敷き、を盛り付け、貝割れ菜と切りのりを添え、かき揚げの上に「どんぶりのたれ」をかける。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

809kcal

タンパク質

30.2g

脂質

26.8g

炭水化物

106.8g

食物繊維

2.9g

鉄分

1.6mg

食塩相当量

4.8g

カルシウム

65mg

ビタミンA

203μg

ビタミンB1

0.21mg

ビタミンB2

0.37mg

ビタミンC

11mg

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