鶏から揚げのトマト炒め
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 鶏のから揚げ （冷凍） 90.0g 90.0g
- 揚げ油 90.0g 6.3g
- たまねぎ 42.6g 40.0g
- 黄パプリカ 33.3g 30.0g
- ブロッコリー 40.0g 20.0g
- サラダ油 （炒め用） 5.0g 5.0g
- パッチョ トマト＆ガーリック 45.0ml 45.0ml
このレシピに使われている商品
パッチョ トマト＆ガーリック １Ｌ
作り方
- １鶏のから揚げは油で揚げ、たまねぎ、パプリカは乱切りにし、ブロッコリーは一口大に切って軽く塩ゆでする。
- ２１をサラダ油で炒め、「パッチョ トマト＆ガーリック」をからめる。
point
鶏から揚げをトマトとガーリックの風味の「パッチョ」で味付けすることで野菜ともよく合う炒め物に変身します。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
415kcal
タンパク質
15.4g
脂質
29.4g
炭水化物
22.9g
食物繊維
2.2g
鉄分
0.4mg
食塩相当量
3.0g
カルシウム
22mg
ビタミンA
27μg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
72mg
