いかオニオンフライサラダ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- いか （正味） 30.0g 30.0g
- たまねぎ 31.9g 30.0g
- 小麦粉 60.0g 4.8g
- 揚げ油 60.0g 9.0g
- サニーレタス 31.9g 30.0g
- ゆで卵 20.0g 20.0g
- ミニトマト 20.4g 20.0g
- パッチョ バジリコ １Ｌ 30.0ml 30.0ml
このレシピに使われている商品
パッチョ バジリコ １Ｌ
作り方
- １いかと、たまねぎは、輪切りにして、水（分量外）で溶いた小麦粉をつけて揚げる。
- ２器に、一口大にちぎったサニーレタスを敷く。
- ３１を盛り、輪切りにしたゆで卵、４つ割りにしたプチトマトを盛り､「パッチョ バジリコ」をかける。
point
ドレッシングは他に、パッチョ、味わいドレ各種でも合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
230kcal
タンパク質
8.5g
脂質
15.9g
炭水化物
12.7g
食物繊維
1.6g
鉄分
1.3mg
食塩相当量
1.4g
カルシウム
52mg
ビタミンA
97μg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンC
14mg
