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ごぼうとお豆のサラダ

ごぼうとお豆のサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

37円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ごぼう 33.3g 30.0g
きゅうり 12.2g 12.0g
大豆　（ゆで） 10.0g 10.0g
七味とうがらし適量
レモン適量
味ぽんＭＩＬＤ１Ｌ 10.0ml 10.0ml

作り方

１ごぼうはささがきにして水にさらした後、やわらかくなるまでゆでる。きゅうりは斜め薄切りにした後、５ｍｍ幅に切る。
２１、水煮大豆を混ぜて器に盛り、七味とうがらしをふる。
３「味ぽんＭＩＬＤ」をかけていただく。

point

ごぼうと大豆の食べ応えのあるサラダです。ピリッとした七味唐辛子の味と香りが「味ぽんMILD」とよく合います。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

46kcal

タンパク質

2.4g

脂質

1.0g

炭水化物

7.4g

食物繊維

2.5g

鉄分

0.5mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

26mg

ビタミンA

3μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.03mg

ビタミンC

3mg

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