クロKARA バタコンチキン
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- ＜ベース＞
- 穀物酢（銘撰）ペットボトル １．８Ｌ 20.0ml 20.0ml
- こいくちしょうゆ 10.0ml 10.0ml
- 砂糖 10.0g 10.0g
- バター 10.0g 10.0g
- コーン缶 （ホール） 30.0g 30.0g
- 鶏のから揚げ （冷凍） 200.0g 200.0g
- 揚げ油 200.0g 14.0g
- きざみのり 1.0g 1.0g
作り方
- １＜ベース＞を合わせたれを作る。
- ２バターとコーンを混ぜ合わせる。
- ３から揚げを揚げて器に盛り、１を全体にかけ、２ときざみのりをトッピングする。付け合せの野菜（分量外）を添える。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
699kcal
タンパク質
32.1g
脂質
46.3g
炭水化物
38.8g
食物繊維
1.4g
鉄分
0.4mg
食塩相当量
4.8g
カルシウム
9mg
ビタミンA
77μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
3mg
