商品情報レシピ特集お問い合わせ

チャーハン

チャーハン

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

149円

レシピをプリント

材料人前計算する

材料元量可食部

長ねぎ 11.7g 7.0g
焼豚 15.0g 15.0g
なると 15.0g 15.0g
サラダ油 10.0g 10.0g
ラード 10.0g 10.0g
鶏卵 64.7g 55.0g
ご飯 250.0g 250.0g
地鶏昆布白だし　１．８Ｌ 10.0ml 10.0ml
こしょう 1.0g 1.0g

作り方

１ねぎはみじん切り、焼豚、なるとも細かく切る。
２鍋に油とラードを入れ、溶き卵を加えてざっとまぜたら、ご飯を加える。
３ご飯をほぐしたながら炒め、１、「白だし」を加えてさらに炒め、こしょうで味を調える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

738kcal

タンパク質

17.6g

脂質

27.8g

炭水化物

97.5g

食物繊維

0.9g

鉄分

1.6mg

食塩相当量

2.7g

カルシウム

46mg

ビタミンA

83μg

ビタミンB₁

0.22mg

ビタミンB₂

0.30mg

ビタミンC

4mg

おすすめコンテンツ

過去に閲覧したレシピ

.l-footerNavListInner_btn { background: #f5f5f5; } .l-footerNavListInner_btn::after { content: none !important; } .l-footerNavListInner_list { opacity: 1 !important; display: block !important; background: #f5f5f5; }

公式SNS

LINE

Instagram

公式アカウント一覧