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フィッシュ＆ポテトのチリソース

フィッシュ＆ポテトのチリソース

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

176円

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材料人前計算する

材料元量可食部

わかさぎ 250.0g 250.0g
片栗粉 250.0g 20.0g
じゃがいも 277.8g 250.0g
揚げ油 500.0g 35.0g
惣菜庵　チリソース１１７０Ｇ 250.0g 250.0g
サニーレタス 53.2g 50.0g
カシューナッツ 25.0g 25.0g

作り方

１わかさぎは片栗粉をまぶして揚げ、くし形に切ったじゃがいもは素揚げする。
２それぞれ「惣菜庵　チリソース」をからめ、サニーレタスを敷いた器に盛り、カシューナッツをトッピングする。

point

おつまみになる大人好みのお惣菜です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

305kcal

タンパク質

9.4g

脂質

14.6g

炭水化物

34.0g

食物繊維

1.2g

鉄分

1.3mg

食塩相当量

1.7g

カルシウム

238mg

ビタミンA

115μg

ビタミンB₁

0.10mg

ビタミンB₂

0.12mg

ビタミンC

20mg

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