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つくね

つくね

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

63円

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材料人前計算する

材料元量可食部

つくね（串） 90.0g 90.0g
万能丼たれ 30.0g 30.0g
卵黄 17.0g 17.0g

作り方

１つくねをきつね色になるまで焼き、「万能丼たれ」を全体にからめ再度焼く。
２少し焦げ目がついたら、再度「万能丼たれ」を全体にからめ、軽く焼く。器に盛り付け、卵黄を添える。

point

２度塗りすることでしっかり「万能丼たれ」の味が染みこみます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

164kcal

タンパク質

8.6g

脂質

9.7g

炭水化物

10.9g

食物繊維

0.9g

鉄分

1.0mg

食塩相当量

2.0g

カルシウム

28mg

ビタミンA

58μg

ビタミンB₁

0.07mg

ビタミンB₂

0.13mg

ビタミンC

0mg

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