鶏から揚げのトマト炒め
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 鶏のから揚げ （冷凍） 90.0g 90.0g
- なす 44.4g 40.0g
- かぼちゃ 44.4g 40.0g
- 揚げ油 170.0g 11.9g
- さやいんげん 21.6g 21.0g
- サラダ油 （炒め用） 5.0g 5.0g
- パッチョ トマト＆ガーリック 45.0ml 45.0ml
このレシピに使われている商品
パッチョ トマト＆ガーリック １Ｌ
作り方
- １鶏のから揚げは揚げ、なす、かぼちゃは乱切りにして素揚げ、いんげんは軽く塩ゆでして半分に切っておく。
- ２１の素材を炒め合わせて、「パッチョ トマト＆ガーリック」で味付けする。
point
鶏から揚げをトマトとガーリック風味の「パッチョ」で味付けすることで野菜ともよく合う炒め物に変身します。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
487kcal
タンパク質
15.5g
脂質
35.0g
炭水化物
27.7g
食物繊維
3.1g
鉄分
0.5mg
食塩相当量
3.0g
カルシウム
27mg
ビタミンA
154μg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンC
20mg
