長芋とオクラのぽん酢がけ
作り方
- １長いもは短冊切りにし、オクラはゆでて小口切りにする。
- ２１を器に盛り付け、かつお節をトッピングする。
- ３「味ぽんＭＩＬＤ」をかけていただく。
point
長いもとオクラに酸味のまろやかな「味ぽんＭＩＬＤ」をかけて頂く、上品な味わいの小鉢です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
46kcal
タンパク質
3.9g
脂質
0.2g
炭水化物
7.7g
食物繊維
1.8g
鉄分
0.5mg
食塩相当量
0.9g
カルシウム
35mg
ビタミンA
17μg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンC
5mg
