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かき揚げのゴマだれぶっかけそば

かき揚げのゴマだれぶっかけそば

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

391円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ごまだれつゆ 50.0g 50.0g
水 50.0ml 50.0ml
ラー油 2.0g 2.0g
そば　（ゆで） 200.0g 200.0g
かき揚げ　（惣菜） 80.0g 80.0g
水菜 17.6g 15.0g

このレシピに使われている商品

ごまだれつゆ

ごまだれつゆ

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作り方

１「ごまだれつゆ」と水とラー油を合わせて冷やす。
２ゆでて水でしめたそばを器に盛り付け、３ｃｍ長さに切った水菜、４等分にしたかき揚げを盛り付け、１のつゆをかける。

point

ごまだれラー油とそばの組み合わせは意外な美味しさです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

563kcal

タンパク質

17.7g

脂質

20.3g

炭水化物

77.1g

食物繊維

5.5g

鉄分

3.1mg

食塩相当量

3.3g

カルシウム

100mg

ビタミンA

134μg

ビタミンB₁

0.15mg

ビタミンB₂

0.13mg

ビタミンC

11mg

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