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チキンサラダ　「ごまぽん」ドレッシング

チキンサラダ　「ごまぽん」ドレッシング

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

124円

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材料人前計算する

材料元量可食部

レタス 25.5g 25.0g
サニーレタス 26.6g 25.0g
水菜 35.3g 30.0g
ミニトマト 20.4g 20.0g
ブロッコリー 60.0g 30.0g
蒸し鶏 50.0g 50.0g
ミツカン　業務用ごまぽん 30.0ml 30.0ml

作り方

１野菜は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。プチトマトは半分に切る。蒸し鶏は食べやすい大きさに切る、または手で裂く。
２１を器に盛り、「業務用ごまぽん」をかけて提供する。

point

サラダにかけてドレッシングとしても使えます。鶏肉との相性ぴったりです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

75kcal

タンパク質

8.1g

脂質

2.2g

炭水化物

6.1g

食物繊維

1.6g

鉄分

1.0mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

52mg

ビタミンA

62μg

ビタミンB₁

0.09mg

ビタミンB₂

0.12mg

ビタミンC

33mg

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