シャキシャキ野菜とかにかまの揚げワンタン添え
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- かに風味かまぼこ 40.0g 40.0g
- きゅうり 10.2g 10.0g
- にんじん 5.2g 5.0g
- 貝割れ菜 5.0g 5.0g
- マヨネーズ 4.0g 4.0g
- パッチョ トマト＆ガーリック 30.0ml 30.0ml
- ワンタンの皮 16.0g 16.0g
- 揚げ油 16.0g 0.8g
このレシピに使われている商品
パッチョ トマト＆ガーリック １Ｌ
作り方
- １かにかまぼこは細かくほぐし、きゅうりとにんじんは４ｃｍ長さのせん切りにする。
- ２１にマヨネーズ、「パッチョ トマト＆ガーリック」を混ぜ合わせる。
- ３高温でワンタンの皮をサッと揚げ、油をきり、２と共に皿に盛り付ける。
- ４揚げワンタンに２をのせて、いただく。
point
揚げワンタンのパリパリ感がお勧めです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
186kcal
タンパク質
6.8g
脂質
9.0g
炭水化物
18.9g
食物繊維
0.9g
鉄分
0.3mg
食塩相当量
2.1g
カルシウム
60mg
ビタミンA
61μg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンC
4mg
