商品情報レシピ特集お問い合わせ

れんこんとにんじんのゆでサラダ

れんこんとにんじんのゆでサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

91円

レシピをプリント

材料人前計算する

材料元量可食部

れんこん 25.0g 20.0g
にんじん 15.5g 15.0g
水菜 7.1g 6.0g
さつま揚げ 15.0g 15.0g
いりごま 0.3g 0.3g
味ぽんＭＩＬＤ１Ｌ 5.0ml 5.0ml

作り方

１れんこんはいちょう切り、にんじんは半月切りにし、ゆでる。水菜は３ｃｍ長さに切り、さつま揚げはサッとゆでてから薄切りにする。
２１、いりごまを混ぜる。
　
３味ぽんＭＩＬＤをかけていただく。

point

歯ごたえのよいれんこんとにんじんの和風サラダです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

47kcal

タンパク質

2.7g

脂質

0.8g

炭水化物

7.7g

食物繊維

1.0g

鉄分

0.4mg

食塩相当量

0.8g

カルシウム

34mg

ビタミンA

115μg

ビタミンB₁

0.05mg

ビタミンB₂

0.04mg

ビタミンC

14mg

おすすめコンテンツ

過去に閲覧したレシピ

.l-footerNavListInner_btn { background: #f5f5f5; } .l-footerNavListInner_btn::after { content: none !important; } .l-footerNavListInner_list { opacity: 1 !important; display: block !important; background: #f5f5f5; }

公式SNS

LINE

Instagram

公式アカウント一覧