甘辛しょうゆしゃぶしゃぶ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 甘辛しょうゆ 200.0g 200.0g
- 水 600.0ml 600.0ml
- 白菜 106.4g 100.0g
- 長ねぎ 83.3g 50.0g
- 水菜 58.8g 50.0g
- しいたけ 20.0g 16.0g
- にんじん 20.6g 20.0g
- しめじ 66.7g 60.0g
- 豚肉 しゃぶしゃぶ用 300.0g 300.0g
- ＜お好みで＞
- 卵 ２個
作り方
- １「麺＆鍋大陸 甘辛しょうゆ」は水で希釈する。
- ２野菜は食べやすい大きさに切る。
- ３鍋に１入れて火にかけ、野菜と肉をしゃぶしゃぶしていただく。お好みで卵をつけて食べてもよい。
※「麺＆鍋大陸 甘辛しょうゆ」と水の希釈は４倍（１：３）です。※鍋地の希釈倍率はお好みに応じて変更してください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
618kcal
タンパク質
38.2g
脂質
30.8g
炭水化物
43.9g
食物繊維
3.8g
鉄分
1.4mg
食塩相当量
9.0g
カルシウム
92mg
ビタミンA
114μg
ビタミンB1
1.15mg
ビタミンB2
0.36mg
ビタミンC
29mg
