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おろしキムチ納豆カレー

おろしキムチ納豆カレー

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

195円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ご飯 300.0g 300.0g
納豆 45.0g 45.0g
キムチ　（白菜） 20.0g 20.0g
大根おろし 23.5g 23.5g
カレー　(レトルト) 220.0g 220.0g

作り方

１ご飯を器に盛り、納豆、キムチ、軽く水けをきった大根おろしをのせる。
２カレーを盛り付ける。

point

納豆とキムチは同じ発酵食品同士、相性が良いです。大根おろしをそえてさっぱり感を演出しました。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

867kcal

タンパク質

22.8g

脂質

21.5g

炭水化物

140.8g

食物繊維

7.2g

鉄分

4.4mg

食塩相当量

3.3g

カルシウム

109mg

ビタミンA

54μg

ビタミンB₁

0.35mg

ビタミンB₂

0.42mg

ビタミンC

10mg

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