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いんげんとにんじんのごま和え

いんげんとにんじんのごま和え

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

50円

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材料人前計算する

材料元量可食部

さやいんげん 25.8g 25.0g
にんじん 25.8g 25.0g
すりごま 4.5g 4.5g
香味和風だし 4.0ml 4.0ml
砂糖 5.0g 5.0g

このレシピに使われている商品

香味和風だし　２０Ｌ

作り方

１さやいんげんはゆでて冷水で冷やした後、両端を切り落してから斜めに切る。にんじんは短冊切りにしてサッとゆでる。
２すりごまと「香味和風だし」、砂糖をよく混ぜ合わせ、１を加えてあえる。

point

見た目にも彩りのよいいんげんとにんじんを、ごまとだしの風味で美味しくいただけます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

65kcal

タンパク質

1.8g

脂質

2.5g

炭水化物

10.1g

食物繊維

1.9g

鉄分

0.7mg

食塩相当量

0.8g

カルシウム

74mg

ビタミンA

192μg

ビタミンB₁

0.05mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

3mg

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