ドイツ風煮込み鍋
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- １スペアリブは、３０～４０分下ゆでする。
- ２ベーコンと野菜は食べやすい大きさに切る。
- ３鍋に水と合わせた「地鶏昆布白だし」入れて加熱し、１と２を加えて煮る。
- ４お好みでサワークリームを添えていただく。
※「地鶏昆布白だし」と水の希釈は１２倍（１：１１）です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
452kcal
タンパク質
15.7g
脂質
30.9g
炭水化物
26.4g
食物繊維
4.5g
鉄分
1.3mg
食塩相当量
4.5g
カルシウム
68mg
ビタミンA
305μg
ビタミンB1
0.58mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンC
109mg
