ローストビーフサラダごはん
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- １パプリカ、きゅうり、セロリは粗みじん切りにする。
- ２１に混ぜ合わせた＜調味液＞を加え、全体をなじませる。
- ３器にご飯を盛り付け、一口大に切ったトマト、サラダ菜、サニーレタスと、ローストビーフを盛り付ける。
- ４ローストビーフと野菜の上から２をかける。
point
食感を残すように刻んだ香味野菜のさっぱりしたソースで、ローストビーフと野菜を一緒に美味しくいただけます。野菜を１２０ｇ使用しています。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
487kcal
タンパク質
22.2g
脂質
14.0g
炭水化物
66.8g
食物繊維
2.1g
鉄分
2.7mg
食塩相当量
3.9g
カルシウム
38mg
ビタミンA
74μg
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンC
60mg
