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えびアボカド巻き

えびアボカド巻き

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

269円

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材料元量可食部

えび　（ゆで） 47.1g 40.0g
アボカド 71.4g 50.0g
ミツカン金のごまだれ　ごま豆乳たれ 10.0g 10.0g
のり 2.0g 2.0g
すし飯 110.0g 110.0g
錦糸卵 10.0g 10.0g

作り方

１ゆでえび、粗めにつぶしたアボカドに「金のごまだれ　ごま豆乳たれ」を混ぜる。
２巻きすにのりをおき、すし飯をひろげて１と錦糸玉子をのせて巻く。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

359kcal

タンパク質

13.2g

脂質

14.2g

炭水化物

45.7g

食物繊維

3.8g

鉄分

1.0mg

食塩相当量

1.9g

カルシウム

47mg

ビタミンA

61μg

ビタミンB₁

0.12mg

ビタミンB₂

0.21mg

ビタミンC

12mg

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