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鶏ささみの柚子こしょうあえサラダ

鶏ささみの柚子こしょうあえサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

35円

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材料元量可食部

鶏ささみ（業務用） 31.6g 30.0g
柚子こしょう 1.0g 1.0g
大根 16.7g 15.0g
にんじん 10.3g 10.0g
水菜 3.5g 3.0g
味ぽんＭＩＬＤ１Ｌ 5.0ml 5.0ml

作り方

１鶏ささ身は蒸して細かく裂き、柚子こしょうであえる。
２大根、にんじんはせん切り、水菜は３ｃｍ長さに切る。
３器に２を盛り、１をのせる。
４食べる前に「味ぽんＭＩＬＤ」をかけていただく。

point

エネルギー50kcal以下のヘルシー副菜メニューです。柚子こしょうの風味が「味ぽんMILD」とよく合います。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

43kcal

タンパク質

7.3g

脂質

0.3g

炭水化物

2.6g

食物繊維

0.7g

鉄分

0.2mg

食塩相当量

0.7g

カルシウム

15mg

ビタミンA

77μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

5mg

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