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たこのピリ辛あえ

たこのピリ辛あえ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

200円

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このレシピに使われている商品

惣菜庵　辛口チリソース１１９０Ｇ

惣菜庵　辛口チリソース１１９０Ｇ

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作り方

１たこは一口大に切る。
２にらは４ｃｍ長さに切り、ざるにのせて熱湯を回しかけ、そのまま冷ます。
３１２を「惣菜庵　辛口チリソース」であえ、器に盛り、白髪ねぎを飾る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

143kcal

タンパク質

13.6g

脂質

3.4g

炭水化物

13.9g

食物繊維

0.6g

鉄分

0.4mg

食塩相当量

1.2g

カルシウム

24mg

ビタミンA

92μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.06mg

ビタミンC

4mg

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