レンジで簡単！てりてりチキンプレート
材料 2 人分
- ご飯 軽く丼２杯分（４００ｇ）
＜調味料＞
＜お好みの付け合わせ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １鶏肉はフォークで全体に穴をあけ、耐熱皿にのせる。＜調味料＞をかけ、ラップをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱する。裏返して２分加熱し、粗熱を取り、食べやすい大きさに切る。
- ２皿にご飯を盛り、１をのせ、たれをかける。＜お好みの付け合わせ＞を添え、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
レンジで作った鶏の照り焼きにご飯を添えれば、あっという間にカフェ風ランチの完成。「カンタン酢」のさっぱりしつつ甘辛いたれがご飯にもよく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
748kcal
タンパク質
30.8g
脂質
27.1g
炭水化物
90.3g
野菜量
49.4g
食塩相当量
3.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
