まぐろのねぎごま
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- すし飯 40.0g 40.0g
- まぐろ （すし用カット） 20.0g 20.0g
- 金のごまだれ黒酢入り １０５５Ｇ 4.0g 4.0g
- 小ねぎ （小口切り） 2.0g 1.8g
- おろしにんにく 1.0g 1.0g
作り方
- １すし飯を握り、まぐろをのせ、「金のごまだれ 黒酢入り」を線状にかけて炙り、小ねぎとおろしにんにくをトッピングする。
- １人分の材料は２貫分です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
112kcal
タンパク質
6.4g
脂質
2.1g
炭水化物
16.0g
食物繊維
0.2g
鉄分
0.3mg
食塩相当量
0.7g
カルシウム
7mg
ビタミンA
20μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
1mg
