ほうれん草のおひたし
調理時間
5分以内
エネルギー
33 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1ほうれんそうは塩(分量外)を加えた熱湯でサッとゆで、冷水に取る。水けをよく絞り、4cm長さに切りそろえる。
- 2器に盛り付け、水で割った「プロが使う味 白だし」を回しかける。最後にかつお節をのせる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
33kcal
タンパク質
3.6g
脂質
0.6g
炭水化物
4.9g
野菜量
135.0g
食塩相当量
1.1g