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鮭の節約３点おかず鍋

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鮭の節約３点おかず鍋のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

205 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

生鮭　（切り身）２切れ

豆腐１／２丁

白菜３枚

酒大さじ１

塩ひとつまみ

水適量

ミツカン　味ぽん適量

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味ぽん

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作り方

１鍋に水、酒、塩を入れて沸騰させる。具材はそれぞれ食べやすい大きさに切る。
２火の通りにくい具材から鍋に入れて火を通す。

※　器に「味ぽん」を入れ、できあがった具材をつけてお召し上がりください。。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

205kcal

タンパク質

24.7g

脂質

6.0g

炭水化物

10.8g

野菜量

141.0g

食塩相当量

3.1g

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