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えびとわかめの寒天サラダ

えびとわかめの寒天サラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

90円

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材料人前計算する

材料元量可食部

糸かんてん 2.0g 2.0g
干しわかめ 0.5g 0.5g
きゅうり 10.2g 10.0g
たまねぎ 10.6g 10.0g
カロリー４０和風野菜 20.0ml 20.0ml
えび　（正味） 10.0g 10.0g

このレシピに使われている商品

カロリー４０和風野菜 1L

カロリー４０和風野菜 1L

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作り方

１糸かんてん、干しわかめは水でもどす。きゅうりは薄い半月切り、たまねぎは薄切りにする。
２１と「カロリー４０　和風野菜」をボウルに入れてあえ、器に盛り、ゆでたえびを飾る。

point

淡白な素材にうまみたっぷり、からみの良いカロリー４０がよく合います。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

24kcal

タンパク質

2.6g

脂質

0.1g

炭水化物

4.1g

食物繊維

2.0g

鉄分

0.3mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

32mg

ビタミンA

11μg

ビタミンB₁

0.02mg

ビタミンB₂

0.02mg

ビタミンC

2mg

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