このしろとバッテラシートのあえもの

このしろとバッテラシートのあえもの

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

266円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

うすくち土佐酢  1L

うすくち土佐酢 1L

作り方

  • きゅうりは板ずりし、薄く小口切りにする。
  • あらかじめ酢じめにしておいたこのしろを、1cm幅に切る。
  • かに風味かまぼこは手でさいておく。
  • バッテラシートも1cm幅に切る。
  • 下ごしらえしたそれぞれの材料を手際よく混ぜ、「うすくち土佐酢」であえる。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

104kcal

タンパク質

11.1g

脂質

4.3g

炭水化物

4.5g

食物繊維

0.4g

鉄分

0.8mg

食塩相当量

0.6g

カルシウム

117mg

ビタミンA

13μg

ビタミンB1

0.01mg

ビタミンB2

0.10mg

ビタミンC

6mg

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