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サーモンづくしの手巻き寿司

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サーモンづくしの手巻き寿司

カロリー:799kcal(一人分)  所要時間:1時間以上

  • 麺・穀物類
  • 和風
  • 主食
  • 和える・混ぜる

作り方

  1. ご飯を炊き、よく合わせた<合わせ酢>またはミツカン すし酢を振り混ぜ、すし飯を作る。
  2. サーモン(刺身用)1/4量を手巻き用に細長く切る。玉ねぎはスライスし水さらしする。貝割れ大根(分量外)・マヨネーズを添える。
  3. サーモン(刺身用)1/4量を柵のままフライパンで表面が白くなるまで焼く。ビニール袋に入れて、外から氷水で冷やす。冷めたら手巻き寿司用に細長く切る。アボカドは縦に16等分に切る。
  4. サーモン(刺身用)1/4量を柵ごと<調味料>のしょうゆ・ほんてりを合わせたものに30分~1時間ほど漬け込む。漬けたサーモンを手巻き用に細長く切る。長ねぎは白髪ねぎにする。
  5. サーモン(刺身用)100gは柵ごと塩小さじ1(分量外)をし、30分冷蔵庫で〆る。ビニール袋に入れ、サーモンが漬かる程度の米酢(分量外)を入れて1時間漬ける。これを手巻き寿司用に細長く切る。三つ葉は3cm長さに切る。
  6. 大皿に<お好みの具材>を彩りよく盛り、焼きのりとしょうゆを添える。
  7. 手巻き寿司を巻く。海苔にしゃりをのせ、以下のような組み合わせで寿司ネタを巻く。 [1]サーモンマヨネーズ+スライス玉ねぎ+貝割れ大根[2]親子サーモン(サーモン+イクラ)[3]炙りサーモン+アボカド[4]サーモン+白髪ねぎ[6]〆サーモン+三つ葉

材料4人前

3合

合わせ酢

 

ミツカン 米酢外部リンク

大さじ4

砂糖

大さじ3~4

小さじ2

または

 

ミツカン すし酢外部リンク

大さじ6

   

お好みの具材

 

サーモン(刺身)

400g

マヨネーズ

大さじ2

玉ねぎスライス

1/4個

いくら

大さじ2(醤油漬け)

長いも

6cm長さ

青じそ

4枚

長ねぎ

5cm長さ(白い部分)

三つ葉

適宜

調味料

しょうゆ

大さじ3

ミツカン ほんてり外部リンク

大さじ1

焼きのり

大判5~10枚

栄養成分(1人分)

エネルギー

タンパク質

脂質

炭水化物

カルシウム

食塩相当量

799kcal

35.1g

23.5g

108.9g

58mg

5g

(文部科学省 五訂増補日本食品標準成分表 参照 )

このレシピで使うお酢

ミツカン 米酢

米の甘味と旨みが生きているまろやかな味わいのお酢です。お寿司を作る時に最適なお酢です。もちろん、酢の物、合わせ酢、ドレッシング、マリネなど、幅広くお使いいただけます。

お酢の使い方



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