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えびの黒酢炒め

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えびの黒酢炒め

カロリー:175kcal(一人分)  所要時間:10分以内

  • 魚介・海藻類
  • 中華風
  • 主菜
  • 炒める

作り方

  1. 大正えびの背からはさみ等で開く。背ワタなどを除き、きれいに洗い水気をふき取る。こしょう、塩で下味をつけ、片栗粉をまぶす。みょうがは薄切り、青じそは千切りにする。
  2. 炒め鍋にサラダ油を入れて熱し、[1]を入れて炒め、いったん取り出す。
  3. 同じ鍋に<合わせ調味料>を入れて煮立たせ、[2]を戻しからめる。みょうがを入れて炒め合わせて器に盛り、青じそをのせる。

材料4人前

えび

12尾

下味

 

こしょう

少々

ひとつまみ

片栗粉

大さじ1/2

   

みょうが

2~3個

青じそ

10枚

サラダ油

大さじ3

合わせ調味料

 

ミツカン 純玄米黒酢外部リンク

大さじ2

みそ

大さじ1と1/2

砂糖

小さじ1

大さじ1

料理:ウー・ウェン

栄養成分(1人分)

エネルギー

タンパク質

脂質

炭水化物

カルシウム

食塩相当量

175kcal

15.2g

9.6g

4.9g

67mg

1.1g

(文部科学省 五訂増補日本食品標準成分表 参照 )

このレシピで使うお酢

白ワインビネガー|

お酢の使い方



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