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鶏のさっぱり煮

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鶏のさっぱり煮

料理のポイント

鶏手羽元とゆで卵を煮込むだけのカンタンレシピ!
お酢で煮込むから鶏手羽元が柔らかくさっぱりした味に仕上がります。お子様にも大人気のレシピでお弁当にもぴったりな一品。

カロリー:370kcal(一人分)  所要時間:30分

  • 肉類
  • 和風
  • 主菜
  • 煮る

作り方

  1.  
  1. 手羽元はよく水気をふいておく。
  2. しょうがは皮つきのまま薄切りにする。にんにくは軽くつぶしておく。
  3. ステンレスまたは樹脂加工した鍋に<調味料>と[2]を入れ煮立たせる。
  4. 煮立ったら[1]と殻をむいたゆで卵を入れ、フタをして中火で20分煮る。
  5. 塩ゆでしたブロッコリーを添えて[4]を器に盛る。

材料4人前

鶏手羽元

16本

ゆで卵

4個

ブロッコリー

適宜

しょうが

20g

にんにく

2片

調味料

ミツカン 穀物酢外部リンク

1カップ

しょうゆ

1カップ

1/2カップ

砂糖

大さじ6

※栄養価は煮汁を45%摂取するとして計算

栄養成分(1人分)

エネルギー

タンパク質

脂質

炭水化物

カルシウム

食塩相当量

370kcal

37g

17.8g

12.4g

59mg

4.1g

(文部科学省 五訂増補日本食品標準成分表 参照 )

このレシピで使うお酢

ミツカン 穀物酢

小麦・酒粕・米・コーンをバランスよくブレンドして醸造した、日本で最もポピュラーな醸造酢。さっぱりとしたさわやかな味が、あらゆる料理によく合います。

お酢の使い方



あなたにお酢すめコンテンツ これからお酢料理を頑張るあなたに。/お酢料理が定番のあなたに。/お酢を活かすこだわりのあなたに。

  • まずは基本から。
    お酢について知ってください。

  • 酢のものに使う“合わせ酢”もいろいろ。
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  • お酢は油っこさを和らげます。種類によって異なる特性を使い分けましょう。

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