春キャベツのバンバンジーサラダ
調理時間
10分以内
エネルギー
158 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 2 人分
- 春キャベツ 2枚
<調味料>
作り方
- 1春キャベツ、きゅうりはせん切りにする。
- 2鶏むね肉は耐熱皿にのせ、塩、酒をふり、しょうが、長ねぎをのせ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。冷めたら、手で細かく裂く。
- 3ボウルに1、2を入れ、<調味料>を加え、混ぜ合わせる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
158kcal
タンパク質
12.1g
脂質
7.8g
炭水化物
8.6g
野菜量
75.2g
食塩相当量
1.1g